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太會放屁嗎？ 三大原則可減少
圖:太會放屁嗎？ 三大原則可減少
人人都會放屁！
你知道嗎，吃下的添加物、高糖飲食，都會讓「屁」如影隨形。
「屁」的產生，有時是因為腸胃中的食物發酵或細菌作用，導致氣體凝聚在體內。
研究發現，花椰菜和蘆筍這類十字花科蔬果，因含有某種醣類，轉化為碳水化合物時較難消化，某些人會因此產生氣體。
也可能是因為人體飲食時，會順便吞下許多空氣，等到這些空氣累積到一定數量時，以飽嗝或是屁的形式排出。
不放屁並不會傷害你，更不會讓你的胃部爆裂，只會傷害你的「身體舒適度」，忍屁不放就像腸子打結、塞住，氣體累積越多，就像氣球一樣脹大，造成腹脹和不適。
許多人都以為「屁」忍著對腸胃不好，事情並非如此，不需太過擔憂。
「屁」也是可以靠食物減少的。
如果真的認為屁太多已影響生活、工作時，那就要使腸胃道存有好的益生菌，要補充益生菌。
首選當然是發酵食物，如優酪乳、泡菜等，或直接服用益生菌，都是讓屁減少最快、最天然的方法。
要減少放屁，由兩大招做起，遠離甜味劑、維持良好的GI系統對腸胃健康也有良好幫助。
資料來源:健康醫療網／記者許碩穎報導 2015/07/13
http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=22090
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