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咖啡茶飲不離身 小心腎結石上身
圖:咖啡茶飲不離身 小心腎結石上身
一名上班族,每天喝咖啡、茶飲,怕曬太陽、不愛運動。
現在,腰酸背痛甚至無法站立,到醫院掛急診,發現是腎結石。
醫師指出,喝水量不足腎臟容易沉積結晶,一旦發作,輕則腰酸背痛,重則絞痛。
許多上班族只喝飲料不喝水,而茶、咖啡、碳酸飲料,富含草酸、植酸、磷,會促進血鈣從腎臟中代謝出體外,釋放出大量的骨鈣平衡,增加草酸鈣濃度。
少喝水又鈣質攝取不足,當體內沒有足夠的鈣,與腸道中的草酸結合,導致大量的草酸進入血液與血鈣結合,結晶沉積於腎臟就形成腎結石,高達7成5患者為草酸鈣結石。
根據國人膳食營養素參考攝取量統計,國人平均鈣的攝取量,只達一般成人建議攝取量1000mg的一半。
攝取足夠的鈣質可降低血液中草酸鈣結石的形成,建議平時多攝取小魚乾、黑芝麻、牛乳。
資料來源:健康醫療網/記者郭庚儒報導 2015/06/23
http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=21794