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想瘦身？要先排毒！
圖:想瘦身？要先排毒！
要瘦身，要先排毒！
只要毒素排出去，就可從裡到外，從皮膚到體態都美。
醫師表示，千萬不要怕水腫就不攝取水分！
應該多吃多吃水分多的食物，促進新陳代謝，讓減脂更順暢。
醫師建議，早上起床後可先喝杯水，午餐飯後喝杯水，讓促進腸胃道蠕動。
春天氣候不穩，有時乾燥、有時潮濕，加上霧霾、沙塵等因素，容易讓體內上火，口乾舌燥，再加上現代人運動少、飲食不規律，身體更容易積累毒素。
醫師建議，平時可多飲溫茶，促進新陳代謝。
許多女性都深受便秘所苦，若不能每日排便，宿便容易累積在腹部，看起來就像小腹婆。
醫師說，若有便秘情況，應多攝取新鮮的蔬菜水果，讓豐富的膳食纖維促進腸胃道蠕動，讓排便更順暢，減少便秘情況。
許多人以為只要攝取低熱量的食物就會瘦，醫師說，長期食用低熱量食物，不但會讓身體無法抵禦多變的天氣外，還有損健康。
醫師說，健康的飲食，一定要營養均衡，而春季應多吃些魚、肉、天然豆製品，來維持熱量。
醫師建議春季飲食注意補充富含鉀、鈣等無機鹽和維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素C等的食品。
資料來源:健康醫療網／記者許碩穎報導 2015/04/17
http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=20675
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