人工植牙│齒顎矯正│隱適美│三重植牙‧莊牙醫診所-多吃紅黃色蔬果 增肝臟解毒效果

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多吃紅黃色蔬果　增肝臟解毒效果

圖:多吃紅黃色蔬果　增肝臟解毒效果

食安事件頻傳，民眾該如何維持身體健康，不被有毒物質傷害？

營養師強調，只要多吃天然蔬果，就能避免外加毒物進入體內，並加速有毒素排出體外。

營養師表示，天然的蔬菜、水果類，含有數千種維生素、礦物質、植化素，以及纖維質、果膠，可以幫助身體新陳代謝及修補受損細胞，並加速排除體內有害物質。

紅黃色的蔬果，如芒果、鳳梨、胡蘿蔔，富含β-胡蘿蔔素、花青素、纖維質，其中β-胡蘿蔔素、花青素可幫助肝臟解毒，加速清除毒物的效果，而纖維質則可以在腸道中阻擋有毒物質，不讓身體吸收，而水果有豐富的酵素，也能幫助排毒。

多吃天然蔬果外，建議多運動，運動可以增加新陳代謝，促進血液循環，透過排汗加速毒物排除，最好養成規律運動習慣。

資料來源:健康醫療網／記者郭庚儒報導 2015/04/25

http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=20748

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