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用電腦的不良姿勢　你中了幾項？

圖:用電腦的不良姿勢　你中了幾項？

不良的使用電腦姿勢，你中了幾項？

醫師診間觀察發現，發生肩頸疼痛患者，高達9成都有長時間使用電腦的習慣。

醫師表示，肌肉長時間緊繃、過度用力，就會產生肌肉疲勞。

醫師指出，上班族通常使用電腦的時間，長達8個小時以上，有人坐椅子沒靠背、滑鼠放得老遠、臉貼到螢幕前，過度屈頸、下巴往前、縮胸圓肩、肩膀上抬、手臂過度前伸等，都是使用電腦的不良姿勢。

當肌肉長時間緊繃或過度用力，會產生肌肉疲勞、局部血液循環變差、代謝物堆積，導致微小損傷也不易復原，累積一段時間後，就容易感到肩頸僵硬、腰痠背痛。

如何改善呢？

醫師建議，使用電腦半個小時，要做伸展運動、活動筋骨，約3至5分鐘。

出現手麻、局部腫脹或肩頸、腰部活動困難等症狀，持續一天以上沒有緩解，最好就醫治療。

資料來源:健康醫療網／記者郭庚儒報導 2015/05/29

http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=21362

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