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中年全身痛 動一動做體操
圖:中年全身痛 動一動做體操
女生邁入中年體力跟著下降，老是腰痠背痛，到底是為什麼呢？
醫師表示，中年媽媽代謝慢，且隨著年紀增加，身體的器官、組織都會漸漸老化。
年輕時的儲備能力較好，身體機能旺盛，當天的勞累都可以輕易的借由休息來消除，一旦累積到一定的程度，就會反映在身體健康上。
許多婦女還有更年期問題，因女性進入更年期後，身心靈的改變極大，女性荷爾蒙會大量流失，若是有心理疾病的話，就更容易覺得筋骨不暢、腰痠背痛。
媽媽們可以在日常生活中來做做簡單體操，看電視、做家事都可以動一動！
一、廚房的媽媽，抬抬腳，時時動：握時間抬抬腳，不論是前後還是左右，都可以依個人的身體狀況來做腿部體操。
二、客廳的媽媽，轉轉手，珊珊姿：客廳看電視的媽媽，利用時間來做做手部運動。
三、臥室的媽媽，扭扭腰，爸爸樂：在臥室較私密的空間時，媽媽們可以做些腰部運動，媽媽們保有小蠻腰可讓爸爸們更開心，婚姻更幸福。
四、全家的媽媽，抱抱胸，久久愛：空間或時間允許，媽媽們可做全身運動，上半身的雙手可做出環抱孩子的姿勢，搭配上雙腳蹲弓箭步來強健膝蓋。
資料來源:健康醫療網／記者許碩穎報導 2015/05/07
http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=20905
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